谈起高血压，大多数人总认为是老年人的专利，但近年来，越来越多的中青年被诊断为高血压。目前专家共识认为，中青年如果仅有轻度血压升高（<160/100mmHg）而无其他慢性疾病，暂时不需要使用降压药物，可通过限盐、减重、戒烟、限酒、运动、减压等改变生活行为的方式来控制，中医干预也有很好疗效。

    一、中药茶饮：肝阳上亢型选用天麻、钩藤、决明子、菊花等泡水饮用，可起到平肝息风、降逆止眩的功效；痰湿壅盛型选用山楂、栀子、荷叶、绞股蓝、罗布麻等泡水饮用，可起到健脾祛湿、清热泄浊的功效。

    二、穴位贴敷：选用钩藤、天麻、三七、吴茱萸等中药研末后以醋调糊，临睡前贴敷于曲池、三阴交、涌泉等主要穴位，搭配太冲穴可用于肝阳上亢型；搭配丰隆穴可用于痰湿困脾型；搭配足三里穴可用于肝肾亏虚型。

    三、中药足浴：选用桃仁、牛膝、陈皮、丹参等药物，煎煮后泡脚15至20分钟，通过药液热力和药力的双重作用对足部皮肤黏膜、经络腧穴进行刺激，使药物进入体内，达到改善血管弹性，温通经络，调和气血的功效，同时中药足浴还可改善睡眠，缓解压力。

    四、耳穴压豆：选择降压点、心、肝、肾、交感、皮质下等耳穴进行按揉刺激，起到平肝降逆、息风泻火的功效，从而达到降压的效果，每个耳穴按揉3分钟，每天5次，双耳交替进行。

    总之，中青年人如果发现血压升高，建议及早就诊，在医生的指导下，通过改变生活方式和中医干预，不仅可以取得良好的疗效，还可以避免血压进一步升高，减少并发症的发生。  （三门峡市中医院 贾石磊）