本报讯（记者单义杰）9月11日，湖滨区疾病预防控制中心联合湖滨区涧河街道德馨苑社区、该社区卫生服务站，开展“三减三健 迈向健康”健康宣传活动，把健康课堂开到居民家门口。

    据介绍，此次活动喊响“主动健康 自我管理”口号，大力普及“三减三健”健康理念，即减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼，引导居民当好自己健康的“第一责任人”。

    活动现场，医生首先把“三减”逐条讲透：每人每天食盐摄入不超过5克，烹调油不超过25至30克，添加糖不超过25克。“5克盐，大概就是平平一啤酒瓶盖的量。”医务人员边说边举起限盐勺、控油壶，教大家如何将这些小工具用到一日三餐中。台下居民认真聆听，不少人掏出手机，拍下要点。

    讲到“三健”，医务人员细细叮嘱大家要早晚刷牙、饭后漱口；管住嘴、迈开腿，把体重管在“健康线”上；多晒太阳、适量运动、注重补钙，为骨骼攒足“本钱”。讲解通俗、比喻生动，把健康知识讲到居民心坎上。

    讲座结束，现场工作人员向居民发放宣传知识彩页，该社区卫生服务站的医护人员也耐心为居民答疑解惑。活动现场义诊同样热闹，医护人员为居民测量血压、评估体重状况，并根据每个人的情况送上个性化健康建议。