近年来短视频已经成为普通人记录生活、表达自我、了解外界信息的重要方式，全民创作、全民分享也成为特有的行业景观。与此同时，过度刷短视频也成为普遍的社会现象，沉迷手机短视频也从早期的年轻化延伸到当下的全民化。

    从生理上说，短视频促进大脑分泌多巴胺等，相当于一种快乐激素，帮助人们放松压力、缓解疲劳，由此不断吸引人们的注意力。从内容上说，则是平台的推送机制和所谓的算法在发挥作用，源源不断地投喂“上头”题材，或者搞笑段子，或者社会热点，让人不由得沉浸在短暂快感中，不知不觉几个小时就过去了。

    沉迷短视频与年轻人沉迷游戏没什么不同，时间一久不仅会造成身体肌肉的不适，还会让人注意力持续涣散、破坏睡眠节律、形成拖延习惯，同样会在亢奋之后形成低落情绪，还容易让老年人因为各种广告胡乱消费，以致落入诈骗陷阱。同时，算法加持的投喂，会让很多人陷入信息茧房，导致“大脑内存”降低，无法听取不同意见，形成偏执观念。

    过度沉迷短视频不利于身心健康，这一点必须警惕。更重要的是，算法的目的是流量，我们不能让流量左右我们的生活。