本报讯（记者葛洋 实习生员怡彤）带着垫子直奔户外，裸露背部，在太阳下暴晒半小时……近期以来，不少人发现“三伏天”晒背成为一些人的养生新方式。那么，晒背真的能养生吗？什么人适合晒背？晒背又有何讲究？8月2日，记者对此进行了解。

    61岁的市民马霞每天上午九点就和朋友们准时骑车前往市人民公园晒背，“我有点腰伤，觉得体内湿气重。听说晒背会祛除体内湿气，便拉着朋友们每天来晒一个小时，和上班一样准时。”马霞笑称。

    “我一般就晒30分钟至1小时，晒背时间不宜过长。而且我们也不选择中午去晒，那时候太阳太毒了，尽量选择在九点多的时候开始。”提起“晒背”，马霞表示，这些经验大多源自她在网上看到的“攻略”。

    记者在市人民公园采访期间看到，公园座椅上挤满了前来晒背的市民。有人给衣服剪了一个方洞露出背部暴晒，有人则在头部撑起一把伞，身体其余部位暴露在阳光下，还有人直接坐在那里晒，还有人趴在经过暴晒的石墩子上。

    记者以“晒背”为关键词在某网络平台进行搜索，其中不少网友分享自己晒背后的心得，他们称持续一段时间晒背后，自己变得更有精气神，也不容易手脚发凉了。

    “晒背”真的可以养生吗？黄河三门峡医院中医科主任郭信表示，晒背的确有很多好处，但不建议夏日高温天气下晒背。

    “晒背更适合寒湿体质人群，阳盛体质者本身体内阳气旺，晒背后阳气更盛，易化火伤阴。比如有些人爱长痘，多为阴虚内热，晒背后可能加重。”郭信也提醒，紫外线过敏者，红斑狼疮、银屑病等皮肤病患者不要晒；14岁以下人群不建议晒，幼儿皮肤娇嫩容易晒伤；有高血压、高血脂、糖尿病等基础疾病人群谨慎尝试，避免诱发心脑血管疾病。

    而对于阳虚或者健康人群，想要通过晒太阳让自己身体更舒服一点，那么选择晒背的时间也很重要。郭信建议，首先时间应选择在日出后清晨6点或傍晚时分，中午时段避免外出。其次晒的时间不宜过长，一次不超过30分钟。

    郭信表示，普通人若盲目选择在三伏天晒背，可能非但达不到温通经络的目的，反而会因出大汗造成伤津耗气，元气亏损，严重的可能还会出现虚脱晕厥等状况，因此，晒背不可盲目跟风。