灵宝一高:

  为帮助高三学子卸下心理包袱，从容自信迎战高考，5月11日，灵宝一高举办“考场减压 轻松提分”心理健康专题讲座。国家二级心理咨询师赵艳斌，以专业理论和鲜活案例，为该校学子带来一场心灵赋能课。

  讲座以趣味手指游戏开场，瞬间活跃现场氛围，直观诠释了积极心理暗示的重要作用。赵艳斌依托脑科学知识，深入浅出剖析备考压力的身心根源，通俗解读大脑情绪调控原理，让同学们重新正确认识考前焦虑。

  “降龙十八掌”减压秘籍将讲座引入高潮。赵艳斌现场带领学生实操各类减压方法：肢体舒展动作释放身心紧绷感，三分钟大笑练习舒缓情绪，4-4-4呼吸法快速平复心绪，3-3-3法则助力专注当下，潜意识心理暗示更帮学子树立应考信心。

  整场讲座时长一个半小时，互动热烈、氛围轻松。同学们认真聆听、积极参与，紧绷的心态得到舒缓，应考底气显著增强。大家纷纷表示，学到了实用的减压技巧，不再畏惧考前焦虑。

  此次心理讲座精准为该校高三学子纾压赋能，筑牢心理防线，帮助全体考生卸下重担、轻装上阵，以良好心态奔赴高考考场，不负青春、圆梦理想。何可可