流行性感冒，简称流感，是一种由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。

    流感患者和无症状感染者是流感的主要传染源，流感病毒主要通过打喷嚏和咳嗽等呼吸道飞沫传播，也可经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触感染。流感病毒常见的潜伏期为1～4天，平均为2天。在流感病程中，从潜伏期末到急性期都有传染性，病毒在人呼吸道分泌物中一般持续排毒3～7天，儿童、免疫功能受损及危重患者排毒时间可超过1周。

    人群对流感普遍易感，不同于普通感冒，流感症状主要以高热、头痛、肌痛等全身症状起病，伴咳嗽、咽痛、流涕等呼吸道症状。孕妇、婴幼儿、老年人和慢性病患者等高危人群感染流感后容易发展为重症病例，引起肺炎、神经系统损伤、肌炎、横纹肌溶解等并发症，危害严重。

    时下，“小雪”已过，如何在冬季保护好自己呢？

    一、及时接种流感疫苗。每年接种流感疫苗是预防流感最经济有效的措施，可以显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。推荐医务人员、60岁及以上老年人、慢性病患者、6月龄至5岁儿童等重点和高风险人群优先开展接种。通常接种流感疫苗2～4周后，可产生具有保护水平的抗体。为了保证受种者在流感高发季到来前获得免疫保护，最好在当地流行季前完成免疫接种。

    二、保持良好的个人及环境卫生。勤洗手，尤其是在咳嗽和打喷嚏后要尽快洗手，尽量避免触摸口、鼻和眼睛；室内常开窗通风，做好日常卫生清洁，保持一个清洁、舒适的生活环境，减少流感病毒传播风险。

    三、保持健康的生活方式。日常生活中要均衡饮食，进行适量的运动，保证充足的休息，提高生活质量和整体健康，强化自身抵抗力，降低流感等疾病感染的风险。

    四、注意呼吸道礼仪，保持良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，注意用纸巾、毛巾或手肘等遮住口鼻。

    五、流感流行季节，尽量减少去人群聚集场所，避免近距离接触呼吸道感染患者。

    六、出现发热咳嗽等流感样症状时，要注意居家休息和自我隔离，同时注意及时就医，外出时要注意佩戴口罩。

    七、药物预防与治疗。药物预防不能代替疫苗接种。神经氨酸酶抑制剂奥司他韦等和聚合酶抑制剂巴洛沙韦等是甲型和乙型流感的有效治疗药物，早期尤其是发病48小时之内应用抗流感病毒药物能显著降低流感重症和死亡的发生率。抗病毒药物应在医生的指导下使用。    （河南省疾病预防控制中心

    张肖肖 杨凯朝）