金秋十月，红彤彤的柿子像一盏盏小灯笼挂在树梢，满树硕果累累，仿佛在庆祝收获的喜悦。柿子是生活中常见的水果，老话说，吃一个柿子顶十服药，柿子在中医学中被认为有清热解毒、止渴生津等功效。这个说法有一点夸张，大家可以在平时适当吃些柿子，但是想要通过吃柿子来治病是不可能的。

    吃柿子好处多多。柿子可以作为减肥佳品。柿子可以增强饱腹感，减少食欲，有助于控制饮食量。柿子可以提高睡眠质量。适量食用柿子，可以舒缓紧张情绪，减轻压力和焦虑感，改善睡眠质量。柿子有助于降低血压。适量食用柿子可以起到一定的降压作用，对高血压患者具有一定的保健作用。

    吃柿子也有禁忌。柿子不能与寒性食物同时食用。柿子本身属于寒性水果，同时食用其他寒性水果，容易引发腹泻、腹痛等肠胃不适症状。柿子不能与高蛋白食物同时食用。柿子含有鞣酸，鞣酸与蛋白质结合形成不易消化的鞣酸蛋白，引发腹泻、呕吐等不良症状。柿子不能与含钙高的食物同时食用。柿子中的鞣酸会与钙形成不易消化的鞣酸钙，食用不当，易引发胃部不适。

    需要提醒大家的是，食用柿子建议在饭后半小时，这样人体能够最大限度地吸收柿子中的营养成分，减少对肠胃的刺激。    （郭红玉）