母乳是婴儿最佳的营养来源和第一剂“疫苗”，是每位妈妈为宝宝“量身定制”的第一份珍贵的礼物。《母乳喂养促进行动计划（2021—2025年）》要求，到2025年，全国6个月内纯母乳喂养率要达到50%以上。而2021年2月发布的《中国母乳喂养影响因素调查报告》显示，我国6个月内婴儿纯母乳喂养率仅为29.2%。我们到底如何做，才能顺利实现母乳喂养呢?

    第一课：树立信心，转换角色

    哺乳是人类的本能之一，绝大多数妈妈都可以完成哺育宝宝的任务。新手妈妈在照顾宝宝的同时也要关注自己的情绪变化，只要放松心情，保证充足睡眠，合理膳食，适度运动，多与家人朋友沟通交流，相信新手妈妈能为宝宝提供充足的乳汁，满足宝宝的生长需要。

    第二课：掌握正确哺乳姿势

    新手妈妈掌握正确喂奶姿势和婴儿含接姿势，可以顺利进行母乳喂养，也可以有效预防乳头疼痛、乳头皲裂。正确哺乳姿势：哺乳时，建议母亲选择一个舒适的位置，背部保持挺直，手臂和婴儿保持平行，婴儿的头和身体呈一条直线，身体紧贴母亲，面向乳房，鼻子对着乳头。让婴儿张大口，尽量吸进整个乳头和大部分乳晕，以保证婴儿舒适地吸吮。

    第三课：判断饥饱，按需哺乳

    新手妈妈要会识别和回应婴儿饥饿的信号，按需哺乳。婴儿频繁有效地吸吮，可以促进乳汁分泌，预防乳房肿胀。新手妈妈可以从以下几个方面进行观察，来判断宝宝是否摄入了足够的乳汁。（1）观察婴儿体重增长：新生儿出生后7—10天内体重恢复至出生体重，此后体重持续增加，满月增长600克及以上；（2）观察婴儿小便次数及颜色：母亲“下奶”后，婴儿每日排尿6次以上，尿色淡且味道轻；（3）观察婴儿大便次数及颜色：婴儿出生后每天排胎便数次，3—4天后大便颜色应从黑绿色逐渐变为棕色或黄色；（4）观察婴儿吸吮动作：婴儿慢而深地吸吮，可看见或听到吞咽的动作或声音；（5）观察婴儿的满意程度：婴儿自己放开乳房，表情满足且有睡意；（6）注意乳房的感觉：喂哺前乳房饱满，喂哺后变软。

    （河南省健康科普专家 郭晓丽 刘芙蓉）