每到秋冬季节，不少老年人都会遭遇难缠的皮肤问题：全身莫名发痒，夜里瘙痒加剧，越抓越痒，抓出红痕、皮屑甚至细小裂口，不仅影响睡眠，还容易引发皮肤发炎。很多人误以为是皮肤“不干净”，或是身体上火，其实老年人秋冬皮肤瘙痒，是换季时节的常见老年性肌肤问题，科学护理就能有效缓解。

    老年人秋冬皮肤瘙痒，核心原因是皮肤老化加上秋冬干燥。随着年龄增长，人体皮肤皮脂腺、汗腺功能衰退，油脂和汗液分泌大幅减少，皮肤锁水能力变差，屏障功能逐渐薄弱。而秋冬空气干燥、风力大，室内暖气、空调加持，会加速皮肤水分流失，让皮肤变得干燥粗糙，神经末梢更容易受刺激，进而产生瘙痒感。除此之外，频繁烫洗、过度清洁、贴身衣物材质不当，或是血糖波动、干性体质，都会加重瘙痒症状。

    想要改善皮肤瘙痒，首要原则是少折腾、多保湿。清洁方面切忌过度，秋冬无须每天洗澡，洗澡水温控制在37℃左右，避免热水烫洗，洗澡时间不超过10分钟，尽量选用温和、无刺激的弱酸性沐浴产品，减少皮肤油脂流失。洗完澡擦干身体后，3分钟内及时涂抹身体乳、凡士林等保湿产品，重点涂抹四肢、腰腹等干燥瘙痒部位，牢牢锁住皮肤水分。

    日常养护需做好细节调整。贴身衣物优先选择纯棉、宽松透气的材质，避免化纤、毛料衣物摩擦刺激皮肤；秋冬多喝水，适量吃银耳、梨、豆制品、富含维生素的蔬果，少吃辛辣燥热食物，由内补充肌肤水分。同时减少搔抓，瘙痒时可通过轻拍、涂抹保湿霜缓解，反复抓挠会破损皮肤屏障，引发湿疹、皮炎，甚至留下色素沉着。

    需要注意的是，若皮肤出现持续剧烈瘙痒、大面积红疹、脱皮渗水，或是保湿护理后毫无改善，可能是皮肤疾病或内科问题引发，需及时就医检查。秋冬护肤重在坚持，老年人摒弃错误清洁习惯，做好基础保湿与防护，就能远离皮肤瘙痒困扰，安稳度过干燥换季期。    （三门峡市疾病预防控制中心 郭振平）