春分时节昼夜均分、寒暑平衡，万物进入生长旺盛期。但气温、湿度、昼夜节律的变化，易导致高血压患者血压出现波动，引发头晕、胸闷等不适。专家提醒，春分需顺应节气特点调理身心，科学防控血压风险。

    春分作为二十四节气之一，此时昼夜平分、气温回升、降水增多，自然界阴阳交替、阳气渐盛。但节气带来的环境改变，会打破人体血压平衡，成为心血管健康的隐形诱因。

    当前阶段血压波动主要有四大诱因。一是昼夜节律改变，干扰人体神经调节平衡，影响血压正常节律；二是气温乍暖还寒，血管频繁收缩舒张，增加调节负担；三是空气湿度上升，影响血液循环与睡眠质量，间接推高血压；四是人体阳气升发，代谢与心率加快，加之户外活动增加，易引发血压起伏。

    针对节气特点，专家给出四大稳压攻略。饮食上坚持温润平和、寒热均衡，严控食盐摄入，忌食生冷辛辣，多食用春笋、山药、蔬果等健脾温润食材，减轻血管负担。作息需顺应昼夜变化，早睡早起、保证睡眠，午后适当小憩，避免劳累熬夜，稳定神经调节功能。运动选择散步、太极拳等温和项目，循序渐进、适度锻炼，避开低温阴雨天气，做好保暖防护。用药方面务必遵医嘱规范服药，切勿自行调整药量或停药，坚持定时监测血压，出现异常及时就医。

    春分节气阴阳交替，是血压调理关键期。高血压患者需顺应自然、科学养护，从饮食、作息、运动、用药、情绪等多方面入手，平稳应对血压波动，守护心血管健康。           （黄河三门峡医院 王胜利）