近年来，网上流行三伏天晒背，具体适合哪些人群？有什么注意事项？

    中国中医科学院西苑医院老年病科主任刘征堂表示，人体背部有一条督脉，主司人体一身之阳气，春夏养阳、秋冬养阴，夏季是一年中阳气最旺盛的时节，应当顺应自然规律护补阳气，晒背可以在一定程度上起到通督脉、补元阳的作用，是夏季一种常见的养生方式。

    刘征堂表示，晒背主要适合阳虚体质的患者。他们的典型表现是畏寒肢冷、便溏乏力，平素手脚不耐寒凉，晒背可以帮助振奋督脉的阳气。同时，有寒湿痹证、腰背疼痛的患者也可考虑进行适当的晒背，能够有效地温化寒凝、温通经脉。此外，骨密度较低的群体，也可以通过晒背促进维生素D的合成和钙的吸收。老年人如果符合阳虚特征且无严重的并发症、严重的基础性疾病，晒背有助于缓解他们的腰背冷痛、提升阳气。

    “晒背的禁忌人群主要包括光敏性疾病的患者，如红斑狼疮、日光性皮炎，还有一些活动性的皮肤病，如湿疹、皮炎急性期。此外，阴虚火旺的患者，表现为五心烦热、舌红少苔；湿热内蕴的患者，表现为口臭、黏腻汗出和痤疮频发等；实火证患者，表现为面红目赤、烦躁便秘。这些人群晒背会助火伤津，加重内热。”刘征堂表示，此外，服用磺胺类和喹诺酮类抗生素，以及吩噻嗪类镇静剂等光敏性药物的患者，也尽可能地避免晒背，以防诱发光毒反应。

    “晒背合适的时间是上午8点到10点左右，此时阳气上升，为‘少阳温煦’之时。”刘征堂说，晒背时长应按照循序渐进的规律，初次晒背不超过10分钟，后续逐渐增加至20—30分钟；青年人不超过30分钟，老年人和儿童建议15—20分钟为宜；以背部温热、微微出汗为佳。

    晒背的场所，应通风良好，干燥舒适，避免正午暴晒，大量出汗脱水导致气随津脱。中途如果出现皮肤灼痛、头晕、心悸或者中暑的症状，如恶心乏力等，应立即停止并及时就医。晒后，应当饮用常温的电解质水或者淡盐水来补充水分，避免摄入冷饮、空调直吹或者是冲冷水澡等导致寒邪入侵。合并慢性病的老人，晒背期间要加强监测和照护，严格控制时长并需要家属陪同，避免因脱水诱发心脑血管病等急性事件。    （熊建）