压力是我们判定一个事件具有威胁性、挑战性或对我们构成危害的过程，也是我们对这个事件作出生理、情绪、认知或行为反应的过程。当我们感到生活中的某个事件对身心健康构成潜在威胁又无力去应对的时候，压力便产生了，并伴随出现一连串生理上和心理上的反应。

    典型的心身疾病有冠心病、原发性高血压、胃及十二指肠溃疡等。这些疾病是在多种致病因素相互作用下引起的，其中压力起到了重要作用。特别是与上司、工作伙伴或家庭成员不停发生争执等，会使患心身疾病的概率升高3—5倍。

    压力可以给人带来鼓励，让人振奋，但也可以使人产生焦虑、恐怖和抑郁等情绪。压力大表现为情绪易波动、易疲劳、注意力分散、记忆力下降和工作效率降低等。此时，若不及时采取措施进行干预，就有可能会发展为疾病。

    压力与功能性精神疾病的发病关系密切，它不仅可以直接引发疾病，还可能加重病情和延长病程。各种神经症在发病时，患者或多或少都有过不良的压力体验。大的工作压力会使人出现焦虑、沮丧、发怒，甚至出现生理方面的疾病。

    缓解压力与支持系统密不可分。支持系统（家庭社会支持系统）是指当个人遇到各种不良压力性事件或困境时，家庭成员、亲戚朋友、工作单位、社会团体、政府部门等给予其精神或物质方面的支持与帮助。支持系统对人们的压力处境能起到减压或缓冲调节的作用。

    我们应及时缓解工作中的压力，不要将工作情绪转移至生活中。如果感觉自己已经被紧张的工作压得透不过气，最好立即把手头的工作暂停，和家人、朋友多沟通，经过短暂休息后再次投入工作，相信会做得更好。    （三门峡市疾病预防控制中心 郭振平）