50肩，又称冻结肩或粘连性关节囊炎，是一种以肩关节疼痛和活动受限为特征的疾病，常见于40—60岁人群（尤其是50岁左右人群，因此得名）。

    常见原因

    原发性（特发性）：无明显诱因，可能与年龄相关的关节囊蜕变、炎症有关。继发性：肩部外伤、手术、长期制动或疾病（如糖尿病、甲状腺疾病）诱发。

    主要症状

    疼痛：肩部持续钝痛或刺痛，劳累后或夜间可能加重，不能翻身影响睡眠。僵硬：肩关节活动范围逐渐受限，难以完成梳头、穿衣、举手等动作。

    病程阶段

    急性期（冻结期）：疼痛剧烈，活动受限加重。慢性期（冻结期）：疼痛减轻，但僵硬持续。恢复期（解冻期）：活动能力缓慢改善，可能持续数月到数年。

    诊断方法

    临床检查：医生通过活动范围测试（如外旋、上举困难）判断。影像学检查：X光或MRI排除肩袖损伤、关节炎等其他疾病。

    治疗与康复

    保守治疗：药物非甾体抗炎药（NSAIDS）可缓解疼痛和炎症。物理治疗：热敷、超声波、针对性拉伸及强化锻炼（如钟摆运动、爬墙动作）。手术治疗（少数顽固病例）：关节镜下松解术，切开粘连的关节囊。

    预防建议和治疗

    规律进行肩部伸展和力量训练；控制糖尿病等慢性疾病；避免肩部长期固定不动（如术后需尽早康复锻炼）；早期干预可缩短病程，若症状持续3个月以上无改善，建议选择专科就诊。    （三门峡市陕州区人民医院 王志敏）