日常生活中，不少人过度劳累后，频繁出现感冒症状，且病程较长、不易痊愈。这种情况很可能是气虚在作祟。除易感冒外，气虚还常伴有倦怠乏力、面色萎黄、食欲不振、气短喜叹气、出虚汗等表现。

    气虚主要源于过度劳累或者食物摄取不足。其中，过度节食、辟谷等极端减肥行为，会导致身体缺乏必要营养。此外，久病不愈、年老体衰、大手术损耗等，也会引发气虚问题。

    中医理论中，“气”是构成人体和维持生命活动的基本物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气及肺吸入的清气共同组成。不同脏腑气虚，症状各有特点。肾气虚：肾主藏精，腰为肾之府。肾气虚常感腰膝酸软、神疲乏力、头晕健忘，还可能出现尿频、白带清稀、动则气喘等症状。治疗可先用金匮肾气丸等中成药；日常食疗推荐黑豆、黑芝麻、核桃等食材；睡前按揉三阴交有安眠和补肾的功效，艾灸关元穴可以温养肾气。脾气虚：脾主运化，负责输送营养、统摄血液。脾气虚弱会导致运化失常，表现为食欲不振、食后腹胀、倦怠消瘦、大便稀溏、面色萎黄，甚至牙龈出血。调理时，症状较轻者可服健脾丸；针对便溏，参苓白术散或补脾益肠丸效果显著。食用山药、大枣、芡实、薏米等食材，搭配灸足三里穴，能有效健脾益气、提升免疫力。肺气虚：肺主气司呼吸，外合皮毛、调节水液。肺气虚时，人体抵御外邪的作用就会减弱，出现气短自汗、声音低怯、咳嗽气喘、胸闷，甚至水肿、小便不利。常用补中益气丸补益肺气；若自汗易感冒，玉屏风散更为适宜；自汗伴有心悸者，可服用参芪五味胶囊。日常以西洋参代茶饮，既能补气又可养阴，性质平和，适合长期饮用。    （三门峡武强中医院院长 李武强）