万木葱茏迎夏日，养生重点在护心。夏季五行属火，对应心脏，养生当以养心降火为主要。《黄帝内经》提到“夏三月，此谓蕃秀……使志无怒”，提示我们应顺季节规律。早睡早起，适当接受阳光，借助天地阳热之气振奋心阳；保持心情平和，避免发怒引发心火上升。

    心火偏旺，三招可应对。

    饮食调理：食用莲子粥、银耳粥、荷叶粥，也可用竹叶、莲子心等代茶饮，可清心除燥，宁心安神。

    穴位按摩：握住拳头，可以找到3个穴位，劳宫穴，中指指尖对应手掌心，属心包经，可缓解心烦；少府穴，无名指与小指指尖掌面，属心经，可调节心悸；少冲穴，小指指甲根部，属心经，可改善胸闷。

    可一手握半拳，叩击另一手掌面内侧，晨起、午休后各30~50次，激发心脏活力。

    夏季养生，从“心”开始，顺应自然方能安度炎夏。    （三门峡武强中医院院长 李武强）