春季，本应是万物复苏、生机勃勃的时节，然而，许多人可能情绪会莫名低落、烦躁，甚至患上抑郁症等心理疾病。数据显示，春季因心理问题就诊的人数显著增加。为什么在充满希望的春季，心理问题却容易高发呢？

    生理层面

    生物钟与激素的双重影响

    春季光照时间大幅增加，打乱了人体原有的生物钟。松果体分泌的褪黑素，在黑暗环境中分泌量较多，帮助调节睡眠与清醒周期。春季天亮得早，褪黑素分泌时间缩短，影响了睡眠质量，导致许多人出现失眠、多梦等睡眠障碍。长期睡眠不足会进一步影响大脑神经递质的平衡。

    血清素和多巴胺作为重要的神经递质，对情绪调节起着关键作用。春季血清素和多巴胺的合成与代谢出现异常，血清素水平下降，会使人产生焦虑、抑郁等负面情绪，降低对压力的承受能力。

    心理层面

    期望与现实的落差

    随着春天到来，大自然焕然一新，人们内心也会对生活充满新的期待，渴望在事业、感情等方面取得进展。但在实际生活中，很多人会发现，现实与理想存在较大差距。求职路上的屡屡碰壁、感情发展的不顺利，都容易引发挫败感。这种期望与现实的冲突，会降低个体自我认同感，对未来感到迷茫，进而产生焦虑、抑郁等心理问题。

    社会层面

    社交压力与环境变化

    在春季，各种社交活动、工作应酬增多，对许多性格内向、社交能力欠佳的人来说，这无疑是一种沉重的负担，从而产生强烈的社交焦虑。此外，气温、湿度等环境因素在春季变化无常，气压较低。人体对这些变化较为敏感，容易出现身体不适，如头痛、疲劳等。身体的不适又会影响心理状态，使人变得烦躁、易怒，增加心理问题发生的风险。    （三门峡职业技术学院心理健康教育中心主任 郅利聪）