在拥挤的地铁车厢里，几乎每个人都在低头刷手机；写字楼里，白领们对着电脑一坐就是一天；凌晨的卧室里，年轻人还在床上举着手机追剧……这些习以为常的场景，正在让一个原本属于中老年人的疾病——颈椎病，悄然成为全民健康问题。我国颈椎病患病率已达17.3％，且呈现年轻化趋势。

    我们的颈椎由7块椎骨组成，犹如精致的“机械塔”，既要支撑4至5公斤的头部重量，又要完成扭转、仰俯等复杂动作。当长期保持错误姿势，椎间盘就像被持续挤压的海绵，逐渐失去弹性。神经根受压时，可能引发手指发麻、握力下降；椎动脉受压迫会导致头晕目眩、突然眼前发黑；交感神经受刺激则可能出现心慌胸闷、耳鸣健忘等症状。

    当头部前倾15度，颈椎承受压力约12公斤；前倾60度时，压力高达27公斤，相当于在脖子上挂了5个大西瓜。此外，趴在桌上睡觉使颈椎处于扭曲状态。运动不当反伤身，盲目尝试“颈椎绕圈”动作可能加重磨损，可能造成不可逆损伤。

    日常防护实用指南：手机举到与眼睛平齐；电脑显示器顶部与视线齐平；枕头高度=拳头竖放高度（约8至13厘米）；调节座椅使大腿与地面平行等。    （三门峡市中心医院放射科 薛生琦）