春天在五行中属木，风邪为胜，肝气最旺，其味为酸，喜条达舒畅。结合这些特点，春季养生要注意以下几个方面：

    春捂防伤风。春天惠风和畅，依然是风邪为胜。人们从冬天里刚走出来，面对温暖的春日阳光，常常过早减衣，易受风邪侵袭。轻则伤风感冒，重则留下病根，导致出现消化不良，拉肚子，伴随完谷不化的症状。《黄帝内经》中“春伤于风，夏生飧泄”讲的就是这个道理。

    泻肝防火旺。春天是五脏中肝脏主气的季节，肝气最为旺盛，加之自然界阳气的上升，很容易肝火旺盛，肝气往往有余而非不足，所以此时不易补肝，而宜清肝泻肝。菊花冰糖茶、桂花蜂蜜茶，皆是时令清肝疏肝的好茶品。春天的白蒿蒸熟来吃，也是清泻肝火，利湿的良品。如口苦、眼干、尿黄，可适当吃几顿龙胆泻肝丸。

    健脾防被克。中医认为，五脏和五行相对应，肝属木，脾属土，五行中木克土，意思就是肝脏可以制约脾脏的功能。春天肝气最旺，容易克制脾脏的功能，脾和胃的功能直接相关，因此，人们在春天易出现春困、食欲不振的状况。食物中酸入肝、甘入脾，春天需少吃酸味食品，以免助长本就过旺的肝气。应多食用甘味食品，以健脾养胃，如山药、大枣、胡萝卜、芋头、香蕉等。正如孙思邈所著《千金要方》所言：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”

    春游情志畅。清代罗美《内经博议》中说：“以木为德，故其体柔和而升，以象应春，以条达为性……其性疏泄而不能屈抑。”意思是肝喜条达而恶抑郁，肝气也就是我们的心情，应像春天的草木一样柔顺舒畅。在和煦的春风里，与家人挚友相携出行，沐惠风和畅，话人生美好，使肝气条达，心情顺畅，乃春季养肝的重要法宝。    （三门峡武强中医院院长 李武强）