俗话说：“三九补一冬，来年无病痛。” 一年中最冷的三九天即将到来，是阴气旺盛之时，同时也是阳气始生之时，但阳气在此时比较微弱，因气温较低，阳气敛藏，如果不及时护住人体阳气，就可能会让外邪趁虚而入，导致百病缠身。中医强调人与自然和谐统一，在疾病的调治过程中，将平衡人体阴阳与四季气候的特点相结合。“三九灸”正好顺应了自然界阳气初生的特点，不仅补阳效果事半功倍，还能温阳益气，健脾补肾益肺，祛风散寒，起到通经活络止痛的功效。更有利于来年春季阳气的生发，避免温病侵袭，起到预防作用。

    一、冬天为什么要做“三九灸”？

    1.强体魄——三九灸补，开春打虎

    三九天是全年最冷的日子，主收引凝滞，人体气血运行不畅，大量进补增加的精气就得不到有效运化，就会发生黏滞现象（如湿气加重、血液黏稠等）。此时艾灸，可以温通气血，化瘀除湿，达到气血顺畅的效果。

    2.调已病——冷在三九，冬病缠身

    数九寒天，人体阴寒旺盛，阳气虚弱，冷到极致，各种虚寒症状接踵而来。尤其本身体寒、阳虚、体弱多病、慢性疾病的人群。此时艾灸，好比在冰天雪地里烤火，对于人体调节阴阳、祛除寒邪、温补正气、宣通气血、提升免疫都有莫大的效果。

    3.治未病——冬伤于寒，春必病温

    《黄帝内经》中说“冬伤于寒，春必病温”，就是说，如果冬天没有固护好阳气，被寒邪所伤，来年春天就容易得温病。温病就是西医所说的传染病，比如流感。

    二、有哪些疾病适合“三九灸”？

    1.呼吸系统：咳嗽、鼻炎、哮喘、慢性支气管炎、慢阻肺等。

    2.消化系统：虚寒性胃痛、慢性胃肠炎、腹泻、消化不良、厌食等。

    3.生殖泌尿系统：宫寒、痛经、月经不调、不孕不育、产后腰痛等寒证者；男子阳痿、早泄等。

    4.运动系统：肩周炎、颈椎病、椎间盘突出、腰肌劳损、强直性脊柱炎、风湿与类风湿性关节炎等。

    5.亚健康调理：体弱怕冷、手足发凉、失眠多梦等。

    三、哪些人不能进行“三九灸”？

    1.重大心脑血管疾病、有心脏起搏器者、高血压控制不稳者、出血倾向性疾病、局部皮肤破损、感染者。

    2.高热患者、支气管扩张、咯血者。

    3.对艾灸过敏者。

    4.急性损伤者应在24小时后应用。

    5.特殊人群，如精神病患者、孕妇、哺乳期妇女、经期，幼儿等。    （三门峡市中医院疼痛科 张娜）