冠心病是日常生活中常见的一种疾病，它的发病有许多诱因，只要远离这些诱因，就能有效预防冠心病的发生。

    首先要避免吸烟（含二手烟），烟草中的化学物质会损伤心脏、肺脏和肾脏及其血管；其次要避免长期的血压不稳定，忽高忽低的血压会导致血管损伤；再次要避免肥胖、糖尿病、过量饮酒。此外，长期的心理压力大、失眠、抑郁也可能会增加冠心病的风险。

    预防冠心病主要是改变不良的生活方式，饮食上采用低脂低盐低糖饮食，增加水果、蔬菜和维生素的摄入；坚持规律运动，每周至少三次，每次不少于40分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、跳绳或骑自行车，通过合理饮食和健康运动来维持正常体重和心理健康；控制饮酒量，每月最多2次，每次不超过2两。同时，要做好定期监测，定期检查血压、血糖和血脂水平，定期检查心电图，如有不适及时就诊。    （陕州区人民医院 王志敏）