每年春节过后，总会有一些老人出现节后心理综合征，导致身心疲惫。如何调整心情，找到心理舒适的空间，避免节后综合征呢？对此，湖滨区妇女儿童法律援助中心主任刘静洁给出了一些建议。

    节后心理综合征是在长假后生活习惯难以调整的一种心理疾病，是春节假日期间，由于过度疲劳、过度放松、暴饮暴食等而引起身体、眼睛、消化系统方面的疾病的总称。尤其是老年人容易出现头晕、疲惫、无精打采、难以入睡、注意力不集中等；严重的还会出现胃肠功能紊乱、抑郁、焦虑。

    如何调整节日心理？刘静洁为老年人提出一些建议：一是要合理安排生活，培养多种兴趣。人在无所事事的时候常会胡思乱想，适度紧张有序的工作可以避免心理上的不安，令生活更加充实，充实的生活可以改善人的抑郁心理。老年人在春节期间应尽量保持和往常一致的生活状态，每天坚持锻炼，同时要调整心态，多参加有益身心健康的活动。

    二是可适当变换生活环境，让心理在春节假期里放个假。春节期间，走亲访友、外出旅游都是不错的休闲方式。应该真正享受假期，而不是让假期为自己增加负担。老年人可以趁着假期，让自己慢慢放松下来，并从容享受这种状态。