“数九寒天，冷在三九。”最近几日，阳光虽看似灿烂，但寒风凛冽，气温也降到了一年中的最低值，保暖工作依旧要做好。

    1月13日，记者从三门峡气象台了解到，未来一周，我市以多云天气为主，最高气温5℃～9℃，最低气温-3℃～1℃。具体天气情况为：

    1月14日（周五）多云转晴，偏西风2~3级，气温-2℃～6℃；

    1月15日（周六）多云间晴，偏北风3级，气温-1℃～9℃；

    1月16日（周日）多云间晴，偏东风3~4级，气温-3℃～6℃；

    1月17日（周一）晴间多云，偏东风3级，气温-3℃～7℃；

    1月18日（周二）晴到多云，偏东风3级，气温-1℃～8℃；

    1月19日（周三）晴到多云，偏东风3级，气温-1℃～6℃；

    1月20日（周四）多云转阴天，偏东风3级，气温-2℃～5℃。

    三九天是一年中最寒冷的时候，人体的代谢也处于相对缓慢时期，此时更应注重养生，为来年做好准备。在起居方面要“早卧晚起”，多保持精神安静。室温保持在18℃～22℃之间为宜，温度过高，室内外温差较大的话外出易外感风寒。“寒从脚起”，要注意足部保暖，睡前可用温水泡脚，消除疲劳。在饮食方面，可以进补为主，适合吃一些羊肉、牛肉、红薯、萝卜、核桃等食物，尽量选择蒸、煮、烩、炖等方法烹饪，以减轻肠胃负担。

    （李攀攀）