日前，2026年“健康科普行——万场健康知识讲座”暨“健康中原行·大医献爱心”志愿服务专项行动走进灵宝一高，400余名师生聆听科普讲座，学习实用中医养生知识。

  本次讲座由省级健康科普专家娄政驰主讲。讲座摒弃晦涩术语，围绕学生日常困扰，针对熬夜补救、考前失眠、久坐腰酸、用眼疲劳、情绪焦虑、痘痘调理等校园常见问题展开讲解，内容贴合生活、实用性强。

  讲座以中医“治未病”理念为核心，现场教授叩齿固肾、搓耳安神、按揉足三里、点太冲疏肝等简易养生手法。结合夏季养生特点，专家详解“五色食物养五脏”原理，搭配日常食材，引导学生科学膳食、规律作息，主动养护身体。

  针对青少年体态问题，专家结合典型案例，讲解不良体态的危害，带领学生学习护眼口诀、自测BMI、练习醒脑放松功法，帮助纠正体态、舒缓学业压力。讲座穿插中医趣味知识，让同学们感受中医药的独特魅力。

  灵宝一高校长李永征表示，学生身心健康是育人工作的关键。学校将以此次讲座为契机，把健康教育融入日常育人体系，整理养生知识形成校本资料，常态化开展健康宣教，引导学生树立健康自律意识，助力青少年全面健康成长。

  据悉，本次省级科普进校园活动，推动优质医疗资源下沉基层，以通俗形式普及健康知识，让科学健康理念扎根校园，为青少年健康成长保驾护航。何可可